Zimná horská túra môže byť nádherným dobrodružstvom, ale súčasne kladie mimoriadne nároky na výstroj a prípravu turistu. Kľúčom k príjemnému zážitku je vrstvenie oblečenia, správny výber materiálov a strategické plánovanie každého detailu výbavy.
Princípy viacvrstvového obliekania
Princíp viacvrstvového oblečenia je základom úspechu pri zimných horských aktivitách. Každá vrstva má svoju špecifickú funkciu a všetky vrstvy spoločne vytvárajú komplexný ochranný systém pred chladom, vetrom a vlhkosťou.
Prvú vrstvu tvorí funkčná spodná bielizeň. Ide o rovnako dôležitý prvok zimnej turisticky ako správna turistická obuv. Priama vrstva kontaktná s pokožkou musí byť vyrobená z materiálov, ktoré rýchlo odvádzajú pot a udržiavajú telo v suchu. Ideálna je termo bielizeň z merino vlny alebo špeciálnych syntetických materiálov, ktoré zabraňujú hromadeniu vlhkosti. Táto vrstva je mimoriadne dôležitá, pretože zabráni podchladzujúcemu efektu studenej a mokrej látky priamo na tele.
Strednú vrstvu tvorí akási izolácia. Slúži na udržanie tepla aj pri nízkych teplotách. Fleecové mikiny, vlnené svetre alebo špeciálne outdoorové izolačné bundy sú ideálnym riešením. Tieto druhy oblečenia poskytujú vynikajúcu tepelnú izoláciu pri minimálnej hmotnosti. Vonkajšia vrstva musí byť nepremokavá, odolná voči vetru a priedušná. Moderné membrány, ktoré majú turistické topánky, sú všité aj do outdoorového oblečenia. Dokážu spoľahlivo chrániť pred dažďom, snehom a vetrom, pričom stále umožňujú odvádzanie vlhkosti von.
Ochrana končatín a tipy pre teplotný komfort
Rukavice, čiapky a ponožky sú kritickými prvkami výbavy. Pre ruky sú vhodné vrstvené rukavice – tenké funkčné vnútorné rukavice a nepremokavé vonkajšie rukavice. Čiapky by mali byť vyrobené z materiálov schopných rýchlo odviesť pot a udržať teplo. Ponožky z merino vlny sú základom pohodlia a ochrany nôh. Pánska alebo dámska turistická obuv so zateplením ochráni chodidlá a zabráni pošmyknutiu na snehu alebo vlhkom lístí. Dôležité je mať so sebou náhradné suché oblečenie.
V zime je potreba príjmu tekutín často podceňovaná. Telo v chlade a vo výške spotrebúva viac energie, preto je dôležité piť aj napriek nižšiemu pocitu smädu. Termo fľaše alebo termosky s teplým čajom sú nevyhnutnou súčasťou výbavy. Myslite aj na vhodnú stravu. Energetické tyčinky, sušené ovocie, orechy a čokoláda dodajú rýchlo potrebné kalórie a udržia telo v teple. Vhodné sú aj teplé polievky z termosky. Pohodlie v zime nie je len o fyzickej ochrane, ale aj o mentálnej pripravenosti. Pozitívne naladenie, dobrá spoločnosť a radosť z objavovania zimnej krajiny sú rovnako dôležité ako kvalitná výbava.
